Die Dankbarkeits-Kastanie

Eine Meditation für Kinder zum Erntedankfest!

Der Herbst ist die Zeit, in der wir die Ernte des Jahres ,einfahren’ – die Natur schenkt und Früchte, Nüsse & Co., für die wir Dankbar sein können. Dazu passt auch diese kleine Meditation für dich und deine Kinder.

Also: Geht in die Natur, macht einen achtsamen Spaziergang und sammelt dabei eine Kastanie oder Eichel ein. Macht es euch danach gemütlich und genießt einen achtsamen Moment mit dieser spaßigen Dankbarkeits-Kastanien Meditation zum Erntedankfest!

Warum Achtsamkeit für Kinder wichtig ist

Achtsamkeit hilft uns allen, groß und klein, dabei, im Hier und Jetzt zu sein und unsere Umwelt und uns selbst besser wahrzunehmen. Kinder lernen durch Achtsamkeit, ihre Gefühle und Gedanken besser zu verstehen, und entwickeln eine gesteigerte emotionale Intelligenz. 🌟 Achtsamkeit kann die Konzentration verbessern und Stress, Ängste sowie andere negative Gefühle reduzieren. Kurz gesagt, sie schafft eine gute Grundlage für ein glückliches und ausgeglichenes Leben. 🧘‍♀️😊

Kastanien-Dankbarkeitsmeditation

Schau die Kastanie an:

Nimm deine Kastanie in deine Hand. Wie sieht sie aus? Welche Farben kannst du erkennen? Glänzt sie oder ist matt? Kannst du vielleicht besondere ,Muster’ erkennen?

Fühl die Kastanie:

Nehmt euch eine Kastanie und schließt die Augen. Fühlt sie! Ist sie glatt oder rau? Leicht oder schwer? Es geht darum, diesen kleinen Boten des Herbstes mit allen Sinnen zu erforschen.

Riech die Kastanie:

Und wie riecht die Kastanie? Riecht sie nach Wald, nach Erde oder vielleicht nach etwas ganz anderem?

Ladet die Kastanie mit Dankbarkeit auf:

Nachdem wir unsere Kastanie so richtig kennengelernt haben, ist es Zeit, sie mit all unserer Dankbarkeit aufzuladen! Denkt an etwas, wofür ihr besonders dankbar seid. Eure Familie, eure Freunde, eure Haustiere oder sogar euer Lieblingsspielzeug. Stellt euch vor, wie all diese positiven Gefühle von eurem Herzen in die Kastanie fließen. Spüre, wie die Kastanie ganz warm wird.

Die Kastanie als Anker der Dankbarkeit

Nun, wo unsere Kastanie mit Dankbarkeit aufgeladen ist, steckt sie in eure Jackentasche! Jedes Mal, wenn ihr sie berührt, werdet ihr euch an die schönen Dinge in eurem Leben erinnern. Sie ist wie ein kleiner Anker der Dankbarkeit und des Glücks, den ihr immer bei euch tragt!

Warum diese Meditation uns gut tut?

Die Dankbarkeitskastanie ist eine wunderbare Möglichkeit für Kinder, Achtsamkeit und Dankbarkeit spielerisch zu erleben. Diese Meditation ist nicht nur eine spaßige Aktivität zum Herbst, sondern auch eine schöne Methode, um den Kindern zu helfen, sich auf positive Dinge in ihrem Leben zu konzentrieren und ihre Gefühle und Gedanken besser zu verstehen.

Also, probier die Dankbarkeitskastanie Meditation aus und erfahre, wie viel Spaß Achtsamkeit machen kann! Und vergiss nicht, deine Erfahrungen und Gedanken mit mir zu teilen. Wofür bist ihr heute dankbar?