Nikolaus im Kinderyoga

Nikolaus Yoga für Kinder:
Ein spielerischer Weg zu Bewegung und Achtsamkeit

Die Weihnachtszeit ist ein Zauberreich für Kinder, geprägt von Freude, Erwartung und der faszinierenden Figur des Nikolaus. Im Rahmen des Kinderyogas bietet Nikolaus eine einzigartige Gelegenheit, wichtige Werte und Freude an der Bewegung zu vermitteln. Yoga ist mehr als nur körperliche Übungen; es ist auch ein Weg, um Kindern wertvolle Geschichten zu Freundlichkeit, Großzügigkeit und Achtsamkeit nahezubringen, die Nikolaus verkörpert.

Nikolaus Gedicht mit Bewegungen

Beginnen wir mit einem besonderen Nikolaus Flow, der die Kinder spielerisch in die Welt des Yoga einführt. Diese Übungen verbessern Balance, Stärke und Flexibilität, während sie gleichzeitig Spaß machen.

Heute besucht uns Sankt Nikolaus (Berg),
auf seinem Pferd (Katze/Kuh) leis‘ wie ne Maus (Kind)

Mit Nikolausmütze (Dreieck) und edlem Gewand,
den Stab (Halbmond) und sein schlaues Buch (sitzende Vorbeuge) hält er fest in der Hand.

Im Nikolaussack (Bogen) trägt er ganz schwer Nüsse (Rückenrolle) und Mandarinen (Happy Baby) für alle Kinder umher.

Und stellst du deine blanken Stiefel raus (Kerze),
kommt er auch zu dir nach Haus

Lustige Nikolaus-inspirierte Yoga-Übungen

Ergänzt wird der Nikolaus Flow durch weihnachtliche Spiele und Aktivitäten, die Kreativität und soziale Interaktion fördern. Geschichten über den Nikolaus und Weihnachtslieder können das Erlebnis bereichern und die auditive Wahrnehmung sowie Konzentrationsfähigkeit der Kinder stärken.

Hier habe ich für dich einige kreative Yoga-Übungen, die von der Figur des Nikolaus inspiriert sind und jede Menge Spaß versprechen:

Nikolaus’ Stiefel: Bei dieser Übung verwandeln sich die Kinder in einen von Nikolaus’ Stiefeln. Sie beginnen in einer stehenden Position und heben dann ein Bein nach hinten, während sie sich mit den Händen am anderen Bein festhalten, um das Bild eines aufgestellten Stiefels zu erzeugen. Diese Pose fördert Balance und Vorstellungskraft.
Sternenfänger: Hierbei strecken die Kinder ihre Arme und Beine aus, während sie auf dem Rücken liegen, und bewegen sich wie ein funkelnder Stern am Himmel. Diese Übung stimuliert die Rückenmuskulatur und die Fantasie.
Goldmünzen-Gleichgewicht: Die Kinder stellen sich vor, sie wären eine der goldenen Münzen, die der heilige Nikolaus verteilt. Sie balancieren auf einem Bein, während das andere Bein angewinkelt und der Arm nach vorne gestreckt ist, als würden sie eine Münze präsentieren.

Diese Übungen sind nicht nur unterhaltsam, sondern lehren die Kinder auch spielerisch Gleichgewicht, Koordination und die Geschichte des heiligen Nikolaus.

Entspannungsidee: Kakao-Atmung

Zum Abschluss des Nikolaus-Yoga-Erlebnisses kommen wir zur Ruhe und reflektieren die Freude und Magie der Übungen. Ein Moment der Stille hilft den Kindern, sich zu entspannen und das Erlebte zu verarbeiten.

Dabei dürfen die Kinder gern ihre Lieblings Nikolaus Übung oder ihr übt gemeinsam die Kakao Atmung. Dafür formt ihr mit den Händen eine Tasse – beim einatmen riecht ihr den Duft des Kakaos – beim Ausatmen pustet ihr den Kakao vorsichtig kühl.

Und nun ein kleiner Tipp für dich: In meinem Shop findest du die wunderbaren Nikolaus-Yoga-Karten. Diese liebevoll gestalteten Karten sind eine Schatzkiste voller Yoga-Asanas und kreativer Ideen, perfekt abgestimmt auf die festliche Zeit des Nikolaus. Sie sind das ideale Hilfsmittel, um eure Yoga-Stunden mit Kindern noch inspirierender und freudvoller zu gestalten.

Und jetzt wünsche ich dir einen prall gefüllten Nikolausstiefel und leuchtende Kinderaugen beim Nikolaus Yoga!