Fußball-EM im Kinderyoga

Wie du Kinder mit dem EM-Thema für Yoga begeisterst

Die Europameisterschaft steht vor der Tür und das Fußballfieber greift um sich! Aber wie kann man diese Begeisterung nutzen, um auch die Kleinsten für Yoga zu begeistern?

Genau das habe ich mir gedacht und ein neues Kinderyoga-Stundenbild namens „Fußballfieber zur EM“ entwickelt. In diesem Artikel erzähle ich die, wie ich damit sogar die Jungs für Yoga und Achtsamkeit gewinnen konnte und warum Entspannung genauso wichtig ist wie Bewegung – auch für kleine Sportler.

Die Vorteile von Kinderyoga und Fußball

Yoga ist fantastisch, weil es nicht nur die motorischen Fähigkeiten der Kinder verbessert, sondern auch ihre Konzentration, Entspannung und das Körperbewusstsein fördert.

Und Fußball? Naja, das stärkt den Teamgeist, die Koordination und die körperliche Fitness.

Warum also nicht beides kombinieren und den Kindern eine unvergessliche Stunde bieten?

Genau das habe ich mit meinem „Fußballfieber zur EM“ Set gemacht.

Praxisbeispiel: Eine Yogastunde mit Fußballfieber

Stellt dir vor, du beginnst die Stunde mit einer kleinen Aufwärmphase, bei der die Kinder sich wie die Stars auf dem Spielfeld fühlen. Wir machen ein paar grundlegende Yogaübungen, die mit Fußballbewegungen kombiniert werden. Die Kinder lieben es, sich wie kleine Fußballprofis zu fühlen und gleichzeitig etwas für ihren Körper zu tun.

Beispielübung 1: Der Torwart
In dieser Übung stehen die Kinder aufrecht und stellen sich vor, dass sie Torwarte sind, die einen Ball halten. Die Arme werden weit zur Seite ausgestreckt, die Beine stehen leicht gebeugt und fest auf dem Boden (Seitbeuge). Dann atmen die Kinder tief ein und beim Ausatmen beugen sie die Knie, als würden sie sich auf einen Sprung vorbereiten, um den Ball zu fangen. Diese Übung stärkt die Beinmuskulatur und verbessert die Balance.

Beispielübung 2: Der Ball
Die Kinder setzen sich auf den Boden, ziehen die Knie an die Brust und umarmen sie fest, so dass sie wie ein Ball aussehen. Während sie tief ein- und ausatmen, rollen sie sanft vor und zurück, ohne die Arme zu lösen. Diese Übung stärkt die Bauchmuskulatur und fördert die Körperwahrnehmung.

Beispielübung 3: Der achtsame Schiedsrichter In dieser Übung setzen sich die Kinder im Kreis hin und schließen die Augen. Sie stellen sich vor, dass sie Schiedsrichter auf einem großen Fußballspiel sind und versuchen, ganz still zu sitzen und den Atem zu beobachten. Während sie ruhig atmen, hören sie auf die Geräusche um sich herum – das Rauschen des Windes, das Zwitschern der Vögel oder das Atmen der anderen Kinder. Als achtsamer Schiedsrichter nehmen sie alles ganz genau wahr, sehen und hören jedes Detail. Diese Übung fördert die Achtsamkeit und hilft den Kindern, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren.

Zum Durchatmen gibt’s die Fußballtor-Atemübung (4-Eck-Atmung). Sie hilft den Kindern, sich zu konzentrieren und zur Ruhe zu kommen – ein echter Hit, besonders nach einem aufregenden Spiel.

Dazu kommen kreative Spiele & die Entspannung, die nicht nur den Teamgeist stärken, sondern auch jede Menge Lachen und Gelegenheit für eine Pause bringen.

Stundenbild „Fußballfieber zur EM“

Du möchtest es dir einfach machen und direkt in die Stunde einsteigen?m Kein Problem!

Mein neues Kinderyoga-Set ist perfekt für eine 45-90 minütige Yogastunde mit Kita- und Grundschulkindern und enthält alles, was das Fußballherz begehrt:

Komplettes Stundenbild: Ein detaillierter Leitfaden, der euch Schritt für Schritt durch die Stunde führt.
Spielideen: Kreative Spiele, die nicht nur den Teamgeist stärken, sondern auch für jede Menge Spaß sorgen.
Fußballtor-Atemübung: Eine spezielle Atemübung, die Kindern hilft, zur Ruhe zu kommen und sich zu konzentrieren.
2 Fußball Ausmalbilder: Kreative Ausmalbilder, die den Kindern die Möglichkeit geben, ihre künstlerische Ader auszuleben.
Fußmassage Idee: Eine einfache, aber effektive Massageidee, die für Entspannung und Wohlbefinden sorgt.
Fantasiereise: Eine entspannende Fantasiereise, die die Kinder in die Welt des Fußballs entführt und ihnen hilft, den Alltagsstress loszulassen.
12 Yoga Karten rund um den Fußball: Speziell gestaltete Yoga Karten, die verschiedene Yogaposen in Verbindung mit Fußballmotiven zeigen und so die Freude an Bewegung fördern.

Warum auch Jungs für Yoga begeistern?

Fußball ist eine wunderbare Möglichkeit, auch die Jungs für Yoga und Achtsamkeit zu gewinnen. Viele Jungs sind vielleicht anfangs skeptisch gegenüber Yoga, aber wenn man es mit einem Thema wie Fußball kombiniert, sieht die Sache ganz anders aus. Sie können sich mit den Übungen identifizieren, weil sie an ihre Lieblingssportart erinnern.

Cristiano Ronaldo & Co. setzen auf Yoga und Meditation

Cristiano Ronaldo, einer der größten Fußballstars unserer Zeit, schwört auf Yoga und Meditation, um seine mentale und körperliche Fitness zu verbessern. Yoga hilft ihm, seine Flexibilität und Balance zu steigern, während Meditation ihm dabei hilft, fokussiert und ruhig zu bleiben. Auch Lionel Messi nutzt Yoga-Techniken, um Verletzungen vorzubeugen und seine Beweglichkeit zu erhalten.

Indem wir den Kindern zeigen, dass ihre Idole diese Techniken nutzen, können wir sie noch mehr für Yoga und Achtsamkeit begeistern. Es wird ihnen klar, dass diese Übungen nicht nur für „ruhige Momente“ gedacht sind, sondern auch für Top-Athleten eine wichtige Rolle spielen.

Bewegung und Entspannung – die perfekte Kombi

Als Kinderyogalehrerin weiß ich, wie wichtig Bewegung für die körperliche Entwicklung der Kinder ist. Aber genauso wichtig ist die Entspannung. Sportler, egal ob groß oder klein, brauchen Momente der Ruhe, um ihre Kräfte zu regenerieren und den Kopf frei zu bekommen. Genau das bietet mein „Fußballfieber zur EM“ Set: eine perfekte Balance aus Bewegung und Entspannung. Die Kombination von Kinderyoga und Fußball bietet eine einzigartige Möglichkeit, Kinder ganzheitlich zu fördern. Mit meinem neuen Stundenbild „Fußballfieber zur EM“ können Pädagogen und Kinderyogalehrer die Begeisterung für die Europameisterschaft nutzen, um Kindern eine unvergessliche und lehrreiche Yogastunde zu bieten. Probier es aus und lass das Fußballfieber auch in deiner Yogastunde ausbrechen!

Lass die kleinen Yogis die Faszination des Fußballs mit allen Sinnen erleben und profitiervon den zahlreichen Vorteilen dieser innovativen Kombination